Os Ydych Chi Am Iach, Bod yn ddyn crefyddol

Os Ydych Chi Am Iach, Bod yn ddyn crefyddol - Gwneud ymarfer corff yn rheolaidd ynghyd bwyta bwyd maethlon a chytbwys bob amser wedi touted gan arbenigwyr iechyd fel rysáit surefire i gadw'r corff yn iach ac yn heini. Ond byddai'n braf os nad ydych yn anghofio yr elfen grefyddol i gefnogi iechyd fel gweddi neu myfyrdod.

Gall hawliad astudiaethau gwyddonol gwahanol, gweddi a myfyrdod yn rheolaidd fod yn ffactor pwysig o ran gwella ansawdd gwasanaethau iechyd a ymestyn eich bywyd.

Yn yr Unol Daleithiau, er enghraifft, arferion crefyddol wedi dod yn un o'r therapïau amgen mwyaf yn ei wneud. Astudiaethau ym Mhrifysgol Rochester, er enghraifft, fod mwy na 85 y cant o bobl sy'n dioddef o salwch dewis i weddïo. Mae'r ganran yn uwch o lawer na'r rhai sy'n dewis llysieuol triniaeth neu driniaeth feddygol arall. Mae hyn bellach yn profi bod gweddi yn effeithiol iawn wrth helpu iachâd.

Mae llawer o bobl yn credu y gall gweddi helpu i leddfu straen, sy'n un o'r prif ffactorau risg ar gyfer clefyd. Ar wahân i yn rhy bwerus i wneud y meddwl yn gadarnhaol a bod yn gryf ym mhob rhifyn o fywyd i ymgymryd.

Dywedodd Dr Herbert Benson, arbenigwr ar y galon o Ysgol Feddygol Harvard ac yn arloeswr ym maes trin y corff meddwl / y bydd yr ymateb ymlacio yn digwydd pan fydd y person gweddïo neu fyfyrio. Bryd hynny, bydd eich metaboledd yn gostwng, yn arafu cyfradd curiad y galon, pwysedd gwaed galw heibio, ac anadlu yn dod yn dawelach ac yn fwy trefnus.

Herbert Benson yn ei gwaith ymchwil bod arferion ysbrydol yn y tymor hir a phob dydd i helpu i droi oddi ar y sbardun genynnau cyflymiad farwolaeth celloedd a llid. Yn ôl Benson, gall effeithio ar y meddwl mynegiant genynnau o berson. Ac mae hyn yn dystiolaeth diddorol o sut y gall gweddi effeithio ar swyddogaethau corff ar ei lefel fwyaf sylfaenol.

Yn y cyfamser, Dr Andrew Newberg, cyfarwyddwr y Ganolfan ar gyfer Ysbrydolrwydd a Phrifysgol Mind Pennsylvania wedi cynnal gwaith ymchwil ar y Bwdhyddion Tibet yn ystod myfyrdod a lleianod Ffransisgaidd mewn gweddi. Dangosodd y canlyniadau fod gostyngiad mewn gweithgaredd yn yr ymennydd sy'n gysylltiedig â ymwybyddiaeth a chyfeiriadedd ofodol. Mae ymchwilwyr hefyd fod yn gallu gweddi a myfyrdod gynyddu lefelau dopamin, sy'n gysylltiedig ag ymdeimlad cynyddol o lawenydd.

Mae Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd astudiaeth fod pobl sy'n gweddïo bob dydd brofi i fod â risg is o bwysedd gwaed uchel (40 y cant) na'r rhai nad ydynt yn gweddïo yn rheolaidd. Yn wir, mae ymchwil yn Dartmouth Ysgol Feddygol canfod bod cleifion sydd â chredoau crefyddol cryf sy'n rhaid i chi gael llawdriniaeth ar y galon, dair gwaith yn fwy tebygol o wella yn gyflymach na'r rhai sy'n llai crefyddol.

Mae astudiaethau eraill wedi dangos hefyd fod gweddi yn cynyddu y system imiwnedd ac yn helpu i leihau difrifoldeb ac amlder y gwahanol afiechydon.