यदि आप स्वस्थ चाहते हैं, एक धार्मिक आदमी बनो

यदि आप स्वस्थ चाहते हैं, एक धार्मिक आदमी बनो - कर रहा है नियमित व्यायाम पोषण मिलकर संतुलित भोजन की खपत हमेशा शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में एक अचूक नुस्खा के रूप में स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा टाल दिया गया. लेकिन यह अच्छा होगा अगर तुम प्रार्थना या ध्यान के रूप में स्वास्थ्य के समर्थन में धार्मिक तत्व नहीं भूल करते हैं.

विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययन का दावा है, एक नियमित आधार पर प्रार्थना और ध्यान के स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार लाने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है और किसी के जीवन को लम्बा खींच सकता है.

उदाहरण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में, धार्मिक प्रथाओं सबसे वैकल्पिक चिकित्सा में से एक बन गया है. रोचेस्टर विश्वविद्यालय में उदाहरण के लिए अध्ययन में पाया गया कि जो बीमारी से ग्रस्त लोगों के 85 प्रतिशत से अधिक प्रार्थना करने के लिए चुनते हैं. यह प्रतिशत ज्यादा है जो हर्बल उपचार या अन्य चिकित्सा उपचार चुनने की तुलना में अधिक है. यह और है कि वास्तव में इलाज की मदद करने में प्रभावी प्रार्थना साबित होता है.

कई लोगों का मानना ​​है कि प्रार्थना की मदद कर सकते हैं तनाव है, जो रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है से छुटकारा. इसके अलावा भी शक्तिशाली बनाने के मन सकारात्मक रहना और जीवन के हर मुद्दे को गुजरना में मजबूत हो सकता है.

डा. हरबर्ट बेन्सन, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से एक हृदय विशेषज्ञ और मन / शरीर के उपचार के क्षेत्र में एक अग्रणी ने कहा कि छूट प्रतिक्रिया जब व्यक्ति प्रार्थना या ध्यान घटित होगा. उस समय, अपने चयापचय, हृदय की दर को धीमा कर देती है, रक्तचाप ड्रॉप कम हो जाएगा, और साँस लेने को शांत और व्यवस्थित हो जाता है.

हरबर्ट बेन्सन अपने शोध में पाया है कि लंबे समय में आध्यात्मिक अभ्यास और हर दिन के बंद जीन कोशिका मृत्यु और सूजन के त्वरण ट्रिगर है कि बारी में मदद करने के लिए. बेन्सन के अनुसार, मन में एक व्यक्ति के जीन की अभिव्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं. और यह कैसे प्रार्थना इसकी सबसे बुनियादी स्तर पर शरीर के कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं दिलचस्प सबूत है.

इस बीच, डॉ. एंड्रयू Newberg, आध्यात्मिकता के लिए केंद्र के निदेशक और पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय मन ध्यान और प्रार्थना में Franciscan नन के दौरान तिब्बती बौद्ध धर्म पर अनुसंधान का आयोजन किया गया. नतीजे बताते हैं कि मस्तिष्क में गतिविधि में गिरावट जागरूकता और स्थानिक उन्मुखीकरण के साथ जुड़े. शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि प्रार्थना और ध्यान है, जो खुशी के एक वृद्धि की भावना के साथ जुड़ा हुआ है dopamine के स्तर को बढ़ा सकते हैं.

स्वास्थ्य अध्ययन के राष्ट्रीय संस्थानों में पाया गया कि जो लोग हर दिन प्रार्थना करते हैं जो नियमित रूप से प्रार्थना नहीं है की तुलना में उच्च रक्तचाप का खतरा कम (40 प्रतिशत) है साबित. वास्तव में, डार्टमाउथ मेडिकल स्कूल में शोध में पाया गया है कि मजबूत धार्मिक विश्वासों जो दिल की सर्जरी से गुजरना है, जो कम धार्मिक हैं की तुलना में तीन गुना अधिक तेजी से ठीक होने की संभावना के साथ रोगियों.

अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि प्रार्थना प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ जाती है और और विभिन्न रोगों की गंभीरता आवृत्ति को कम करने में मदद करता है.