Se você quer saudável, seja um homem religioso

Se você quer saudável, seja um homem religioso - Fazer exercício físico regular acoplado nutricionalmente equilibrada do consumo de alimentos sempre foi elogiado por especialistas em saúde como uma receita infalível para manter o corpo saudável e em forma. Mas seria bom se você não se esqueça do elemento religioso de apoio à saúde, tais como a oração ou meditação.

Vários estudos científicos reivindicação, a oração ea meditação em uma base regular, pode ser um fator importante na melhoria da qualidade de saúde e prolongar a vida de alguém.

Nos Estados Unidos, por exemplo, as práticas religiosas tornou-se uma das terapias alternativas mais fazer. Estudos da Universidade de Rochester por exemplo, descobriu que mais de 85 por cento das pessoas que sofrem de doenças escolher a rezar. Esta percentagem é muito maior do que aqueles que escolhem o tratamento com ervas ou outros tratamentos médicos. Isto comprova ainda mais que a oração realmente eficaz para ajudar a cura.

Muitas pessoas acreditam que a oração pode ajudar a aliviar o stress, que é um dos principais fatores de risco para a doença. Além de muito poderosa para tornar a mente manter o pensamento positivo e ser forte em todos os assuntos da vida que se submeter.

Dr. Herbert Benson, especialista coração da Harvard Medical School e um pioneiro no campo do tratamento do corpo / mente, disse que a resposta de relaxamento irá ocorrer quando a pessoa orando ou meditando. Naquela época, seu metabolismo vai diminuir, a freqüência cardíaca diminui, a queda de pressão arterial, ea respiração se torna mais calmo e ordeiro.

Herbert Benson em sua pesquisa descobriu que a prática espiritual, a longo prazo e todos os dias para ajudar a desligar genes que provocam a aceleração da morte celular ea inflamação. De acordo com Benson, a mente pode afetar a expressão de genes de uma pessoa. E esta é uma prova interessante de como a oração pode afetar as funções corporais em seu nível mais básico.

Enquanto isso, Dr. Andrew Newberg, diretor do Centro de Espiritualidade e Mente da Universidade da Pensilvânia realizou uma pesquisa sobre os budistas tibetanos durante a meditação e freiras franciscanas em oração. Os resultados mostraram que um declínio na atividade do cérebro associada com consciência e orientação espacial. Os pesquisadores também descobriram que a oração e meditação podem aumentar os níveis de dopamina, que está associado com um aumento da sensação de alegria.

Um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde descobriram que pessoas que rezam todos os dias provar ter um menor risco de hipertensão (40 por cento) do que aqueles que não rezam regularmente. Na verdade, a pesquisa da Dartmouth Medical School descobriram que os pacientes com fortes crenças religiosas, que têm de passar por cirurgia cardíaca, três vezes mais chances de recuperar mais rapidamente do que aqueles que são menos religiosos.

Outros estudos mostraram também que oração aumenta o sistema imunológico e ajuda a reduzir a severidade e frequência de várias doenças.